Liderazgo emocionalmente inteligente. Cómo motivar sin controlar
A todos nos gusta la idea de motivar sin controlar aunque no siempre sepamos cómo se puede lograr ese deseable objetivo. De hecho, antiguamente, hablar de liderazgo era tratar un tema relacionado con el control, la autoridad, dirección y supervisión. Sin embargo, la realidad actual es diferente. Las empresas necesitan lideres que conecten con las […]
Por qué «necesitas» incorporar rutinas emocionales en tu vida
Cada día confirmo la enorme importancia que tienen las rutinas emocionales para comenzar y acabar la jornada. Y, al mismo tiempo, también, la poca atención que les prestamos. Creo que nadie se sorprenderá si afirmo que vivimos con prisas. Nos levantamos corriendo y muchas veces nos acostamos igual. Rápido y sin digerir el día que […]
Por qué los jóvenes temen tanto «quedarse fuera»
Entre los jóvenes hay un temor generalizado que no experimentaron ni sus padres ni sus abuelos: el FOMO (Fear of Missing Out). Si eres padre de un adolescente, estoy convencida de que le habrás oído hablar de ese fenómeno que, quizás para ti, no tiene mucho sentido. Pero, a ellos, les da verdaderos quebraderos de […]
Vivir sin prisas. Por qué avanzar despacio también es avanzar
Para muchas personas, la sola idea de vivir sin prisa es ya en sí misma toda una utopía. Vivimos acelerados y con la sensación permanente de que tenemos la obligación de llegar a todo casi con puntualidad británica. Esto se ve acentuado en fechas concretas. De hecho, hay determinados momentos del año que enmascaran una […]
El arte de no postergar y coger las riendas
Para muchas personas, dejar de postergar es toda una declaración de intenciones que, en la mayoría de los casos, no se llega a cumplir. ¿Cuántas veces te has dicho últimamente… “en enero empiezo”? ¿Y, en cuántas ocasiones has reflexionado sobre todas esas cosas que hay en tu vida que no te gustan y que quieres […]
Reconocer el esfuerzo. Una mirada a las personas, no solo a los resultados
Con demasiada frecuencia, reconocer el esfuerzo es algo que va intrínsecamente vinculado a un número o a una posición obtenida. Del mismo modo hay momentos del año en el que es habitual hacer balances, revisión de objetivos, informes e, incluso, medir el valor profesional de las personas y los equipos a través de números, métricas […]
La inteligencia artificial. ¿Es una herramienta de salud mental?
¿Piensas que la inteligencia artificial y la salud mental pueden ir de la mano? ¿Puede la IA sustituir el papel del terapeuta a la hora de tratar problemas psicológicos? La verdad es que no descubro nada nuevo si digo que la inteligencia artificial ha llegado para quedarse. Sin duda, es muy útil en muchos contextos […]
Los límites en mis terapias de Psicológía y Coaching
Definir y establecer los límites en los procesos de ayuda psicológica es algo, además de importante, necesario. Y no solo para el paciente/cliente, y sus familiares, sino también para el terapeuta. Hoy os voy a hablar de algo que, si bien repito constantemente en mis terapias, a mis pacientes y clientes, cuando empiezan a trabajar […]
Mis 6 estrategias para liberarte de la culpa
Sin riesgo a equivocarme, estoy convencida de que el 100% de nosotros hemos experimentado una emoción de la que hoy me gustaría hablar: la culpa. Como digo, a todos nos resulta familiar. Tanto, que incluso hay quien llega a normalizarla como parte de su vida. Y este es un error serio. Ya que, si no […]
Cómo ayudar a los adolescentes a resolver las discusiones con sus amigos
Muchos jóvenes tienen dificultades para reconstruir las relaciones con amigos tras una discusión o cuando surgen diferencias entre ellos. De hecho, viven esta situación con un inmenso dolor motivado por su incapacidad para gestionarla de forma correcta. La adolescencia es una etapa en la que la amistad y el sentido de pertenencia al grupo juegan […]