El secreto para manejar la ansiedad en momentos de tensión
Aprender a manejar la ansiedad es un clásico en mis consultas de Psicología y Coaching. A diario me encuentro con clientes que me piden eliminar la ansiedad de sus vidas. Ya que sienten que ésta les limita y bloquea. Les impide afrontar determinadas situaciones y conseguir los objetivos que se plantean. De ahí que me […]
El increíble poder de las expectativas
Las expectativas que nos creamos en relación a la realidad que vivimos y a las personas que nos rodean pueden resultar muy peligrosas. Ya que, cuánto más alejadas de la realidad estén, más sufrimiento o decepción sentiremos nosotros «gracias» a ellas. “Hoy es mi cumpleaños y seguro que Roberto viene a buscarme con un gran […]
El papel de los padres en el desarrollo del adolescente
La relación entre padres y adolescentes nunca ha sido fácil. Temida por los primeros y esquivada por los segundos. Se ve afectada por los innumerables cambios que sufren los jóvenes en esta compleja etapa de su vida. Durante los primeros años de la infancia, la familia es la organización grupal de pertenencia primaria. Es decir, […]
El arte de parar para seguir avanzando
¿Alguna vez te has preguntado cómo avanzar en tu vida? ¿Te ha ocurrido que de pronto todo te aburre? Y no me refiero sólo al ámbito personal, también al profesional. De pronto, todo lo que hace un par de meses te motivaba, aquello que hacías, leías o pensabas con ilusión, ahora te parecen cosas vacías […]
El diálogo interior: tu tesoro escondido
El diálogo interior está mucho más presente en nuestra vida de lo que inicialmente podemos llegar a pensar. Según los científicos, tenemos alrededor de unos 60.000 pensamientos al día. Y, de ellos, la gran mayoría son negativos o hacen referencia al pasado. Si esto es así, somos la persona con la que más hablamos a lo […]
5 pasos para llegar a quererte
Todos sabemos lo importante que es aprender a quererte. Lo hemos oído por activa y por pasiva. Pero, todo se complica cuando llega el momento de pasar de la teoría a la práctica, Porque, no siempre sabemos cómo hacerlo. Prácticamente a diario, escucho a mis clientes expresiones como… “¿Qué van a pensar de mi si […]
Cómo encontrar la respuesta a tus problemas
Es curioso cómo, cada uno de nosotros, buscamos resolver los problemas. Las personas nos enfrentamos a ellos de diferente manera y, cada uno, tenemos nuestros trucos para hacerles frente. A priori, eso está muy bien. Porque es positivo que busquemos o sintamos que tenemos los recursos suficientes para resolver las situaciones complicadas con las que […]
La elaboración de la identidad en la adolescencia
La búsqueda de la identidad en la adolescencia es un asunto clave al que, antes o después, se enfrentan todos los jóvenes. Gracias al distanciamiento con su entorno familiar, el adolescente puede iniciar una búsqueda de sí mismo. Ya que los cambios psicológicos y sociales le pondrán en situaciones de tener que construir su identidad […]
Pregunta del millón. ¿Debes o quieres?
Lograr objetivos no suele ser tarea fácil. Estoy segura de que, en más de una ocasión te has sentido identificado con alguna de frases. “Debería ir más a gimnasio” “Tendría que encontrar tiempo para estar con mi pareja” “Me planteo empezar a cuidar mi alimentación” “Creo que tengo que estudiar algo para reciclarme” “Sería bueno […]
El primer paso para el cambio
Lograr el cambio es el objetivo de la mayoría de personas que reciben apoyo psicológico o de coaching. De hecho, a lo largo de los procesos, muchos de mis clientes me plantean las mismas preguntas. ¿Cuándo voy a cambiar? ¿Cómo lo voy a hacer? ¿Crees que lo voy conseguir? La respuesta para todos ellos es […]