El valor del aburrimiento y la desconexión digital en los jóvenes
Hay dos términos que, a priori, parecen difíciles de entender juntos: adolescentes y aburrimiento. Resultan incompatibles. Tal vez, porque vivimos en una sociedad que teme al silencio y huye del aburrimiento. Nos enseñan que, todo el tiempo, hay algo que estar haciendo: mirar, consumir, comentar… Y los adolescentes, que están en plena construcción de su […]
Claves para prevenir la crisis de pareja en vacaciones
¿Te has preguntado por qué aumentan tanto las rupturas sentimentales en verano? De hecho, 1 de cada 10 parejas pone fin a su relación en los días estivales. Según datos del Consejo General del Poder Judicial, en España, entre el 30% y el 40% de las separaciones se concentran entre los meses de julio y […]
Desconectar en vacaciones. ¿Por qué da «miedo»?
Cuando llega el esperado momento de tomar un tiempo de descanso y desconectar en vacaciones son muchos quienes sufren una incómoda sensación similar a perder el control. Posiblemente, te haya sucedido. Justo cuando, al fin, llega el día más deseado del año, en lugar de sentirte feliz y libre, te invade la ansiedad. O aparece […]
Autosabotaje. ¿Es posible ponerle freno?
Hay una realidad muy común que no solo se puede gestionar sino también evitar: el autosabotaje. Seguro te resultarán familiares frases como, «el lunes empiezo el gimnasio, la dieta, dejo de fumar, me pongo a buscar un nuevo trabajo…« Todas ellas, muestran deseos u objetivos que, aunque aparentemente parece que obedecen a cosas que queremos, […]
5 Claves para reincorporarse al trabajo con éxito
La reincorporación al mercado laboral puede llegar a ser un importante motivo de preocupación para quienes han estado fuera de él durante un periodo de tiempo. Los motivos por los que una persona deja realizar su trabajo habitual pueden ser de lo más variados. Desde el cuidado de hijos o de personas dependientes, a un […]
Gestión emocional del cambio en la adolescencia
Tener la capacidad de afrontar y gestionar los cambios en la adolescencia es todo un desafío para los jóvenes. Ya que se trata de una necesidad para toda persona y a cualquier edad. Al mismo tiempo, es una constante en la vida además de algo inevitable que nos acompaña desde nuestro nacimiento. Sin embargo, no […]
La perseverancia, la clave silenciosa del éxito
«El que la sigue la consigue”. Este conocido refrán resume perfectamente el tema del que quiero hablarte hoy y que no es otro que, la perserverancia. Desde el punto de vista psicológico, la perseverancia es la capacidad que tenemos los seres humanos para mantenernos firmes y continuar esforzándonos para conseguir aquello que queremos. Pese a […]
Parálisis por análisis. Cuando elegir se convierte en una pesadilla
Es probable que hayas escuchado anteriormente el término, “parálisis por análisis”. Este concepto está íntimamente relacionado con la toma de decisiones. Y hace referencia al bloqueo que siente una persona cuando, después de recopilar información y analizar las posibles opciones, no termina por decidirse por ninguna de ellas. El exceso de pensamientos reflexivos intoxica su […]
Las rumiaciones. ¿Qué son y por qué no te las puedes quitar de la cabeza?
Todos, en algún momento de nuestra vida hemos caído en eso que los psicólogos llamamos rumiaciones. O lo que es lo mismo, esos pensamientos en bucle, repetitivos y normalmente negativos que parece que se quedan enganchados en la mente e impiden que te centres en otra cosa que no sea en ellos. No hay forma […]
Flexibilidad de pensamiento. ¿Por qué esta habilidad te ayuda a crecer?
En un mundo tan cambiante como el actual, y en el que la incertidumbre campa a sus anchas, la flexibilidad cognitiva (o flexibilidad de pensamiento) es una gran aliada que merece ser conocida y valorada por el gran valor que aporta. Nos permite romper las barreras de nuestras propias creencias y adaptarnos, de manera mucha […]