Una (magnífica) herramienta de relajación centrada en la respiración
En alguna ocasión he hablado de la importancia de la respiración como recurso para la gestión del estrés. Pero, ¿sabías que la respiración abdominal es una de las herramientas más eficaces para lograr la relajación? Porque, son pocas las personas que, en un mundo como en el que vivimos, se escapen de sentir estrés o […]
¿Qué tienen en común los grandes líderes?
¿Sabes qué es el liderazgo, realmente y cómo convertirte en un líder? ¿A qué nos referimos cuando hablamos de liderazgo? ¿El líder, crees que nace o «se hace»? El liderazgo es un conjunto de habilidades que tiene que tener una persona para que pueda influir en la forma de actuar de aquellos con los que […]
El miedo y los limites. ¿Cómo nos ayudan a sentirnos seguros?
¿Para qué sirve poner límites? ¿Y el miedo, tiene alguna función? ¿Te has preguntado esto en algún momento o circunstancia de tu vida? Igual, recuerdas que no es la primera vez que te hablo del miedo y de su función. Y es que se trata de un tema apasionante con un montón de matices interesantes […]
Los jóvenes y la aceptación social
Comenzaré hoy con una pregunta. Cuando se trata de lograr la aceptación social, ¿qué estarías dispuesto a hacer para lograrla? La respuesta a esta pregunta depende de muchos factores. Por ejemplo, la edad, es una de ellas. Aunque, en mayor o menor medida, desde pequeños, queremos ser aceptados y sentirnos parte de un grupo, ya […]
El engaño. Por qué mentimos y cómo nos sentimos cuando nos engañan
Todos sabemos lo que es el engaño. Ya lo decía House, “todo el mundo miente, la única variable es el por qué lo hacen”. Con esta frase del famoso médico de la serie House, quiero comenzar esta entrada. Porque, la realidad es que, hasta la persona más honesta que conozcas, ha mentido o engañado en […]
6 Formas de «atacar» la desmotivación
Si nos preguntaran, todos diríamos que, alguna vez, nos hemos sentido con falta de ganas, pérdida de ilusión o desinterés. Y no es nada extraño. Porque, ¿quien no se ha visto en la situación de tener superar la desmotivación? La desmotivación es algo que, antes o después, a todos nos afecta y puede aparecer en […]
Críticas entre compañeros. ¿Qué papel juegan en tu salud mental?
Las críticas en el trabajo son algo que está a la orden del día en cualquier empresa. Decir que existen no es nada nuevo pero… ¿sabes hasta qué punto afectan a tu salud mental? Estoy segura de que a lo largo de tu vida profesional, habrás tenido que lidiar con los típicos compañeros que acuden […]
Si quieres estar conectado a los demás. Practica la escucha activa
La comunicación es una de las habilidades del ser humano que nos hace estar conectados unos con otros. Sin embargo, muchas veces nos resulta sumamente complicado poder comunicarnos con las personas que nos rodean. Queremos y realmente intentamos hacer todo lo posible por conseguirlo, pero, no siempre lo logramos. Y eso, nos frustra mucho […]
La compleja relación con los adolescentes. ¿Hay modo de mejorarla?
La adolescencia es una etapa de la vida muy complicada. De hecho, puede que sea de los periodos más difíciles por los que pasamos los seres humanos. Dura aproximadamente cinco años y es como una mala gripe: hay que pasarla. No se puede evitar. Todos, absolutamente todos, pasamos por ella, y lamento comunicarte que tu […]
Gratitud y agradecimiento. Fuentes de bienestar emocional
¿Sabías que ser agradecido tiene grandes beneficios a nivel físico y emocional y es una de las herramienta más simples y potentes que tenemos las personas para sentirnos bien? La gratitud y el agradecimiento son sentimientos muy relacionados con la salud mental y el bienestar emocional. Sin embargo, la mayoría de las veces no lo […]